14/04/2013

9 dicas para ter uma alimentação mais saudável

Oi meninas, tudo bom ?

Como sempre muitas pessoas começam a se alimentar bem e a seguir uma dieta depois da páscoa, vou dar para vocês 9 dicas para deixar sua alimentação mais saudável. 





1- Fuja das dietas milagrosas ou muito radicais.
Sabe aquelas dietas em que você só pode comer um tipo de alimento (como a proteína) ou ficar sem comer ? Elas são muito agressivas ao nosso organismo e dificilmente dão resultado, então varie os alimentos.

2- Mude aos poucos o que você come.
Não adianta nada cortar os doces e refrigerantes de uma hora pra outra e não aguentar ficar de dieta uma semana, ainda mais comer doces só nos fins de semana que você vai acabar comendo mais do que devia. "Então crie um foco, crie uma meta."

3- Faça ao menos cinco refeições por dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e a janta. Esse é o melhor jeito de comer pouco e não sentir fome. 

4- Prefira sempre as carnes magras.
Peixe e frango são sempre as melhores opções.

 5- Tome café da manhã. 
Além de dar energia para encarar o dia, essa refeição ajuda no seu metabolismo e a se mantar saciada. Assim vai ser muito mais fáceis a resistir ás tentações, como doces e bolachas.

6- Conte até 10.
Deu vontade de comer uma besteirinha ? Tente deixar para mais tarde. Você vai ver que, muitas vezes, a vontade vai passar ou a boca pode ser adoçada por algo menos calórico, como uma fruta.

7- É light ? mesmo assim, não exagere. 
Ao comer mais porque o alimento tem pouca caloria, você pode acabar comendo mais do que o normal. 

8- Invista nas fibras.
Alimentos integrais, frutas e legumes não podem faltar na sua dieta. Esse é o melhor jeito de garantir que o seu intestino funcione bem.

9-Tome MUITA água.
Se você passa muito tempo fora de casa, se acostume a carregar uma garrafinha com você na escola, na academia, na aula de inglês ou no trabalho. Além de hidratar o corpo por dentro, ingerir líquidos é mais um jeito de ajudar o intestino e tirar todas as toxinas presentes no seu corpo. 



Espero que tenham gostado das minhas dicas! 


Beijos <3

Créditos - Capricho

05/04/2013

04/04/2013

Tendência: Militar

Oi meninas, tudo bom ? 

Tire o verde musgo, bege e marrom do seu armário e prepare-se para uma nova tendência. É o militarismo retrô dos uniformes europeus que ganhou as ruas para dar mais charme extra aos looks de invernos para usar no dia e na noite.
Com essa nova tendência aposte nos ombros estruturados, camisetas "podrinhas", jaquetas de abotoamento duplo, coletes, lenços em tons escuros, cintos, botons e bolsas ( em couro amarelo ou  mais escuros). 
Já nos pés aposte em botas com amarrações e cardaços  ankle boots e gladiadoras. Mas, cuidado para caprichar demais na produção e deixar carregado, duas peças são suficientes para deixar o look super in. Vale vestidos leves, estampas florais, bijoux vintagens, couro, pelos e até brilho ( para usar a noite) e experimente usar shortinhos jeans com bota ou blusa branca com a jaquetinha ou saia militar, calça cargo com blusa foral e peças de alfaiataria em tons caqui com outros tecidos.

Veja abaixo alguns looks para se inspirar:












Fiz esse mesmo post em meu blog e gostaram muito, espero que tenham gostado também!

Beijos <3 

02/04/2013

Playlist # 12

         Tumblr_mkahsogp3z1rkjx4qo1_500_large
          Olá meus lindos!! tudo bem??? espero que sim. então amorecos, hoje estava sem grandes opções de post e lembrei me  que fazia um tempinho que não tinha um playlist nova por aqui, então a fiz especialmente para vocês. Bora dar um olhadinha?
          1-Rihanna - Stay
          2-Charlie Brown Jr - Meu Novo Mundo
          3-Jason Mraz 93 Million Miles
          4-Demi Lovato - Heart Attack
          5-Alicia Keys - Girl on Fire
          6-Bruno Mars -When I was your man
          7-One Direction-Taken

          Então amores, curtiram??


01/04/2013

Presa no Passado


Eu gosto de viver no presente, planejar o futuro e ao mesmo tempo odeia estar presa no passado. É difícil tentar entender. São coisas da vida, que eu, sinceramente já estou cansada de ouvir "ah, tudo na vida acontece por um motivo". Mas afinal, que motivo é esse?

Minha mãe sempre me disse que nós escolhemos que caminho seguir, com quem andar, que são esses pequenos passos que vão me escrever minha história. No fim, acabado tendo medo de me perder no meio da estrada, de me arrepender, pois mesmo sabendo que errar é humano queria ter uma borracha na qual, eu poderia apagar todos eles!

O mais incrivel é que vem tudo de uma vez,  você pisa na bola e é como se tivessem me jogado com uma ancora dentro do mar, me impedindo de subir pra respirar. E no meio de todo esse drama, sim drama, toca aquela música, a música para ser mais exata, e me sobe aquela vontade imensa de chorar. Mas não, eu me mantenho forte, colocando um lindo sorriso no rosto, enquanto tem um rio de lagrimas dentro de mim querendo sair. E tudo aquilo que ficou nas paginas anteriores se mistura com o presente, me perturbando  me entupindo de arrependimento. Ainda bem, ainda bem que arrependimento não mata!

E em vez de viver o momento, fazer diferente, estou aqui, presa la trás, pensando no que eu devia ter feito, imaginando onde e/ou com quem eu estaria agora, como eu estaria, talvez, com um sorriso de orelha a orelha, estampado no meu rosto, aquele sorriso verdadeiro, que eu teria gosto de mostrar! No entanto, até hoje me pergunto o porque de tudo isso, mas descobri de ninguém tem a resposta!

xoxo